Muita gente tenta variar a alimentação e acaba esbarrando em frutas pouco conhecidas. Poucos sabem, mas tem uma porção de frutas que começam com a letra D.
Damasco, dendê, durian, dióspiro e dekopon são só alguns exemplos dessa variedade. Esses nomes já dão uma ideia da mistura de sabores e dos benefícios que essas frutas podem trazer pra saúde.
Essas frutas vêm de várias partes do mundo. Cada uma oferece nutrientes importantes, como vitaminas, fibras e antioxidantes.
Além de nutritivas, elas podem dar um toque diferente em receitas doces e salgadas. Isso ajuda a ampliar as opções do cardápio do dia a dia.
Lista de exemplos de frutas com D
Tem fruta com D de todo tipo, de vários cantos do planeta. Elas se destacam pelo sabor, textura e valor nutricional.
Muitas dessas frutas são fontes de vitaminas e minerais essenciais. E, claro, algumas são até difíceis de encontrar por aqui.
Damasco: características, origem e propriedades
O damasco, chamado cientificamente de Prunus armeniaca, é originário da China. Ele chegou na Europa graças à famosa Rota da Seda.
Essa fruta é pequena, arredondada e tem sabor doce com um toque ácido. É rica em vitaminas A e C, ótimas pra visão e imunidade.
Também tem fibras e potássio, que ajudam na digestão e no coração. O damasco pode ser consumido fresco, seco ou em receitas como geleias e bolos.
Dendê: usos, importância e óleo de dendê
O dendê vem do dendezeiro, uma palmeira africana que se adaptou super bem na Bahia. O grande destaque é o azeite de dendê, extraído da polpa.
Esse óleo é cheio de vitaminas A e E, além de antioxidantes e ácidos graxos essenciais. É presença obrigatória em pratos como acarajé e moqueca.
Além de temperar a comida, o óleo de dendê faz bem pra pele e tem propriedades anti-inflamatórias.
Dióspiro: nomes, variedades e valor nutricional
O dióspiro, também conhecido como caqui, pertence à família das rosáceas e vem da China. O sabor varia: pode ser bem doce ou mais adstringente, dependendo do ponto de maturação.
É uma boa fonte de vitaminas A, C e antioxidantes. Essas substâncias ajudam a proteger as células do corpo.
O dióspiro ainda tem fibras, ótimas para o intestino. Dá pra comer fresco, em saladas ou doces.
Dragon Fruit (Pitaya): origem, tipos e antioxidantes
A pitaya, ou dragon fruit, surgiu nas Américas tropicais. Hoje, faz sucesso no Japão e em outros lugares.
Tem tipos diferentes, como a vermelha e a amarela. O sabor é leve, refrescante, e ela chama atenção pela aparência.
A pitaya é rica em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento celular. Pode ser comida pura, em sucos ou saladas, e ainda traz fibras pra dieta.
Frutas com D exóticas e menos conhecidas
Algumas frutas com D são quase desconhecidas no Brasil. Mesmo assim, oferecem sabores e benefícios interessantes.
Elas vêm de lugares como Ásia, África e Austrália. Cada uma tem um perfil único de sabor, textura e nutrientes.
Dekopon: fruta cítrica japonesa
O dekopon é um híbrido criado no Japão. Ele se destaca pelo sabor bem doce e aroma forte.
A casca é grossa, fácil de descascar, e tem uma saliência no topo que chama atenção. É rico em vitamina C, importante pra imunidade e absorção de ferro.
Também tem fibras, boas pra digestão. O dekopon é consumido fresco, mas também aparece em sucos e sobremesas.
A doçura natural faz dele uma escolha popular pra quem não gosta de frutas cítricas muito ácidas. Ele cresce em regiões temperadas e é valorizado pelo equilíbrio entre sabor e praticidade.
Dovyalis: aspectos e benefícios
O dovyalis vem de regiões tropicais e subtropicais da África. Parece uma pequena baga, com sabor ácido e refrescante.
É rico em vitamina C e fibras, ótimas pra imunidade e pro intestino. Pode ser consumido fresco ou em geleias e sucos.
Por aqui, ainda é pouco conhecido, mas pode ser uma boa pedida pra diversificar a alimentação.
Durian e Durião: curiosidades e valor nutricional
O durian, ou durião, é típico do Sudeste Asiático, como Tailândia e Malásia. Tem uma casca cheia de espinhos e um cheiro forte, que divide opiniões.
Apesar do aroma marcante, a polpa é cremosa e cheia de vitaminas e minerais. O durian é fonte de energia e tem antioxidantes que protegem as células.
Também oferece fibras para ajudar na digestão. Por causa do cheiro, é proibido em alguns lugares públicos na Ásia.
Mesmo assim, é chamado de “rei das frutas” por lá e faz parte de vários pratos tradicionais.
Duku, Dewberry e Desert Lime: sabores, origens e aplicações
O duku é uma fruta tropical do sudeste asiático. Tem casca fina e uma polpa branca, doce e suculenta—lembra um pouco a longan, sabe?
É bem valorizada por causa do sabor suave. Além disso, tem antioxidantes que ajudam a proteger as células.
O dewberry, que é tipo um primo da amora, cresce em regiões da Europa e América do Norte. Ele é pequeno, escuro e cheio de fibras, ótimo para o intestino.
Também tem muitos antioxidantes, o que não faz mal, né? Sempre bom dar uma variada nas frutas.
O desert lime é um cítrico pequenininho da Austrália. Cresce em áreas áridas e tem um sabor ácido, quase como um limão, só que talvez mais intenso.
É cheio de vitamina C. O pessoal costuma usar para dar aquele toque em molhos e pratos típicos de lá.
